A visual tool for teaching emotional intelligence that is based on the RULER method. It helps people figure out and talk about their feelings on a two-dimensional grid with high/low energy (y-axis) and pleasant/unpleasant (x-axis). It has four color-coded quadrants: blue (low energy/unpleasant), red (high energy/unpleasant), yellow (high energy/pleasant), and green (low energy/pleasant). It helps kids and adults become more aware of themselves, develop empathy, and learn how to control their emotions in a healthy way.
Ressentir de l’appréhension signifie éprouver de l’inquiétude ou de la nervosité à propos de l’avenir, souvent sans certitude qu’un événement négatif va se produire. Elle est moins intense que la peur ou la panique, mais elle provoque tout de même une tension et une vigilance accrues. Sur le Mood Meter, l’appréhension se situe dans le […]
Definición de AsustadoEstar asustado significa sentir un miedo repentino, a menudo relacionado con la posibilidad de sufrir daño o enfrentar un peligro. Es una emoción más inmediata que la preocupación y más intensa que la inquietud. En el Mood Meter, asustado se considera una emoción desagradable de alta energía porque activa los sistemas naturales de […]
Définition de FrightenedÊtre frightened (effrayé) signifie ressentir une peur soudaine, souvent liée à la possibilité d’un danger ou d’un préjudice. Cette émotion est plus immédiate que l’inquiétude et plus intense que le simple malaise. Sur le Mood Meter, frightened est considéré comme une émotion désagréable à haute énergie, car elle active les systèmes naturels de […]
Qu’est-ce que le Mood Meter ? As-tu déjà ressenti beaucoup de joie ? Ou peut-être un peu de tristesse ? Et si tu étais excité ou même en colère ? Tout le monde a des émotions, et ces émotions s’appellent des humeurs. Le Mood Meter (ou « compteur d’humeur ») est un outil spécial qui […]
¿Qué es un Medidor de Ánimo? ¿Alguna vez te has sentido muy feliz? ¿O quizás un poco triste? ¿Qué tal emocionado o incluso enojado? Todos tenemos sentimientos, y esos sentimientos se llaman estados de ánimo. Un Medidor de Ánimo es una herramienta especial que nos ayuda a entender cómo nos sentimos. ¡Es como un mapa […]
What Is a Mood Meter? Have you ever felt really happy? Or maybe a little sad? What about excited or even angry? Everyone has feelings, and those feelings are called moods. A Mood Meter is a special tool that helps us understand how we are feeling. It’s like a feelings map! The Mood Meter has […]
Qu’est-ce que le Thermomètre Émotionnel ? Le Thermomètre Émotionnel, souvent appelé Mood Meter, est un outil psychologique conçu pour aider les individus à prendre conscience de leurs émotions, à mieux les comprendre et à les gérer de manière plus saine. Il repose sur la théorie de l’intelligence émotionnelle et est largement utilisé dans les milieux […]
Definición de SerenoSereno significa experimentar un estado de tranquilidad y estabilidad. Es mucho más que sentirse calmado; es una armonía interior que permanece incluso cuando la vida presenta desafíos. Los estados de ánimo serenos son estables y equilibrados, lo que permite a las personas pensar con claridad, responder con paciencia y mantenerse firmes. A diferencia […]
¿Qué es el Medidor Emocional? El Medidor Emocional, conocido también como Mood Meter, es una herramienta psicológica diseñada para ayudar a las personas a tomar conciencia de sus emociones, comprenderlas mejor y gestionarlas de manera más saludable. Está basado en la teoría de la inteligencia emocional y se utiliza ampliamente en entornos educativos y organizacionales, […]
Définition de SereinÊtre serein, c’est incarner un état de tranquillité et de stabilité. C’est bien plus que le simple fait de se sentir calme, c’est une harmonie intérieure qui persiste même lorsque la vie présente des défis. Les états de sérénité sont stables et équilibrés, permettant aux individus de penser clairement, de réagir avec patience […]