A visual tool for teaching emotional intelligence that is based on the RULER method. It helps people figure out and talk about their feelings on a two-dimensional grid with high/low energy (y-axis) and pleasant/unpleasant (x-axis). It has four color-coded quadrants: blue (low energy/unpleasant), red (high energy/unpleasant), yellow (high energy/pleasant), and green (low energy/pleasant). It helps kids and adults become more aware of themselves, develop empathy, and learn how to control their emotions in a healthy way.
What is the Emotional Meter? The Emotional Meter, often referred to as the Mood Meter, is a psychological tool designed to help individuals become more aware of their emotions, understand them better, and manage them in healthier ways. It is grounded in emotional intelligence theory and is widely used in educational and organizational settings, most […]
Las emociones son fundamentales para la forma en que pensamos, actuamos y nos conectamos con los demás. Sin embargo, muchas personas tienen dificultades para describir sus sentimientos más allá de palabras simples como “bien” o “mal”. Esta falta de precisión puede hacer que las emociones sean más difíciles de gestionar y que las relaciones sean […]
Les émotions sont au cœur de la manière dont nous pensons, agissons et nous connectons avec les autres. Pourtant, de nombreuses personnes ont du mal à décrire leurs sentiments au-delà de mots simples comme « bon » ou « mauvais ». Ce manque de précision peut rendre les émotions plus difficiles à gérer et les […]
El Estado de Ánimo de Estar en CalmaLas emociones humanas existen en un amplio espectro, que va desde la emoción de alta energía hasta la tristeza de baja energía. Dentro del cuadrante calmado y agradable del Mood Meter se encuentra la sensación de estar en calma. Este estado refleja comodidad, relajación y equilibrio. A diferencia […]
L’Humeur « À l’aise »Les émotions humaines existent sur un large spectre, allant de l’excitation à haute énergie à la tristesse à faible énergie. Dans le quadrant calme et agréable du Mood Meter se trouve le sentiment d’être « à l’aise ». Cette humeur reflète un état de confort, de détente et d’équilibre. Contrairement à […]
Las emociones influyen en cada aspecto de la experiencia humana, moldeando cómo interactuamos con los demás y cómo nos percibimos a nosotros mismos. El Mood Meter, un marco desarrollado por el Yale Center for Emotional Intelligence, organiza las emociones en dos dimensiones: energía y agrado. Dentro de este modelo, la sensación de agrado pertenece a […]
Le Mood Meter AgréableLes émotions colorent chaque aspect de l’expérience humaine, influençant la manière dont nous interagissons avec les autres et dont nous nous percevons. Le Mood Meter, un cadre développé par le Yale Center for Emotional Intelligence, cartographie les émotions selon deux dimensions : l’énergie et le caractère agréable. Dans ce cadre, le sentiment […]
Qu’est-ce que le Mood Meter dans RULER ? Le Mood Meter (ou « thermomètre des émotions ») est l’un des outils essentiels de l’approche RULER en apprentissage socio-émotionnel, développée par le Yale Center for Emotional Intelligence. RULER est l’acronyme de cinq compétences clés de l’intelligence émotionnelle qu’elle vise à promouvoir : Reconnaître, Comprendre, Nommer, Exprimer […]
La Emoción EnergizadaLas emociones humanas no solo se tratan de felicidad, tristeza o miedo, también implican niveles de energía que influyen en cómo actuamos y pensamos. Uno de los estados de alta energía más impactantes es la emoción energizada. En el Mood Meter, el estado energizado generalmente pertenece al cuadrante de alta energía y emoción […]
¿Qué es el Medidor del Estado de Ánimo en RULER? El Medidor del Estado de Ánimo (Mood Meter) es una de las herramientas fundamentales del enfoque RULER para el aprendizaje social y emocional, desarrollado por el Centro de Inteligencia Emocional de Yale. RULER es un acrónimo que representa las cinco habilidades clave de la inteligencia […]