A visual tool for teaching emotional intelligence that is based on the RULER method. It helps people figure out and talk about their feelings on a two-dimensional grid with high/low energy (y-axis) and pleasant/unpleasant (x-axis). It has four color-coded quadrants: blue (low energy/unpleasant), red (high energy/unpleasant), yellow (high energy/pleasant), and green (low energy/pleasant). It helps kids and adults become more aware of themselves, develop empathy, and learn how to control their emotions in a healthy way.
ExcitéLe Mood Meter, développé dans le cadre de l’approche RULER de l’Université de Yale en intelligence émotionnelle, aide les individus à identifier et gérer leurs émotions en s’appuyant sur deux dimensions, le niveau de plaisir et le niveau d’énergie. Cette méthode permet de mieux comprendre comment les émotions influencent le comportement, la pensée et les […]
Estar eufórico significa sentir una intensa sensación de alegría, satisfacción y triunfo. A diferencia de los estados de calma o contento que pertenecen al cuadrante verde, la euforia incluye emoción y vitalidad.La euforia pertenece al cuadrante amarillo del Mood Meter, ya que combina alta energía con emociones positivas. Es un estado elevado de felicidad que […]
Se sentir élaté signifie ressentir une joie intense, un profond sentiment de satisfaction et un sentiment de victoire. Cette émotion va au-delà du simple bonheur. Elle combine une forte positivité avec un niveau d’énergie élevé, ce qui peut donner envie d’agir, de s’exprimer et de partager cette joie avec les autres.Dans le cadre du Mood […]
Las emociones humanas son fuerzas poderosas que influyen en nuestros pensamientos, decisiones y acciones. Una herramienta útil para reconocerlas y gestionarlas es el Mood Meter, un marco desarrollado dentro del enfoque RULER del Centro de Inteligencia Emocional de Yale.El Mood Meter clasifica las emociones según dos dimensiones: nivel de energía y grado de agrado.Entre estos […]
La palabra enfurecido describe una forma intensa y explosiva de enojo en la que las emociones alcanzan su punto máximo y el autocontrol parece casi imposible. En el Mood Meter, que organiza las emociones según energía y grado de agrado, este estado se ubica en el cuadrante de alta energía y baja agradabilidad.A diferencia de […]
Maîtriser le Mood Meter : un outil stratégique pour la littératie émotionnelleComprendre le Mood Meter et son impact sur l’intelligence émotionnelleLe Mood Meter est un cadre puissant conçu pour aider les individus à identifier, nommer et réguler leurs émotions. Issu de l’approche RULER développée au Yale Center for Emotional Intelligence, le Mood Meter divise les […]
Dominar el Mood Meter: Una Herramienta Estratégica para la Alfabetización EmocionalComprender el Mood Meter y su Impacto en la Inteligencia EmocionalEl Mood Meter es un marco poderoso diseñado para ayudar a las personas a identificar, etiquetar y regular sus emociones. Basado en el enfoque RULER desarrollado en el Centro de Inteligencia Emocional de Yale, el […]
Mastering the Mood Meter: A Strategic Tool for Emotional LiteracyUnderstanding the Mood Meter and Its Impact on Emotional IntelligenceThe Mood Meter is a powerful framework designed to help individuals identify, label, and regulate their emotions. Rooted in the RULER approach developed at the Yale Center for Emotional Intelligence, the Mood Meter divides feelings into four […]
Emotional overload can be hard to notice at first, or it can arrive all at once. You may feel mentally drained, emotionally sensitive, or unable to concentrate, even when nothing obvious seems wrong. In a fast-paced world filled with constant demands, emotional overload has become increasingly common for both adults and children. Emotional intelligence offers […]
Maîtriser la Conscience Émotionnelle avec la Stratégie du Mood MeterComprendre le Mood Meter : Un Outil Puissant d’Éducation Émotionnelle (SEL)Le Mood Meter est un outil d’intelligence émotionnelle fondé sur la recherche, conçu pour aider les individus à identifier, comprendre et réguler leurs émotions. Développé au Yale Center for Emotional Intelligence, il divise les états émotionnels […]